Saison 2021 - 2022
Planning des cours
| Niveau | Horaire | Enseignant(e) | |
| Lundi | Bases 1 | 10 h 00 – 11 h 15 | Jérôme Briaux |
| Bases 2 | 12 h 15 – 13 h 45 | Laurence Katz | |
| Bases 2 | 15 h 30 – 17 h 00 | Céline Deneu | |
| Bases 1 | 17 h 45 – 19 h 00 | Céline Deneu | |
| Approfondissement | 19 h 30 – 2 1h 30 | Dominique Séchet | |
| Mardi | Yoga ajustement | 09 h 45 – 11 h 15 | M. P. P Woodley |
| Avancé 2 et 3 | 12 h 00 – 14 h 00 | Dominique et Ursula | |
| Bases 1 | 15 h 45 – 17 h 00 | Jérôme Briaux | |
| Bases 2 | 18 h 15 – 19 h 45 | Laurence Katz | |
| Bases 1 | 20 h 15 – 21 h 30 | Laurence Katz | |
| Mercredi | Bases1 | 07 h 45 – 08 h 45 | Sophie Caraconstantis |
| Bases 1 et 2 | 10 h 00 – 11 h 30 | Sophie Caraconstantis | |
| Bases 1 | 12 h 15 – 13 h 30 | Jérôme Briaux | |
| Détente profonde | 14 h 00 – 15 h 00 | Jérôme Briaux | |
| Yoga ajustement | 15 h 30 – 17 h 00 | Dominique Séchet | |
| Approfondissement | 18 h 15 – 20 h 00 | Ursula Tuck | |
| Bases 2 | 20 h 15 – 21 h 45 | Sophie Caraconstantis | |
| Jeudi | Bases 2 | 09 h 45 – 11 h 15 | Jérôme Briaux |
| Avancé 2 | 12 h 00 – 14 h 00 | Dominique et Ursula | |
| Bases 2 | 14 h 30 – 16 h 00 | Karl Marcillac | |
| Bases 2 | 18 h 00 – 19 h 30 | Sophie Manent | |
| Bases 1 | 19 h 45 – 21 h 00 | Antoine Foucher | |
| Vendredi | Bases 2 | 09 h 45 – 11 h 15 | Dominique Séchet |
| Approfondissement | 12 h 10 – 13 h 40 | Jérôme Briaux | |
| Vinyasa Iyengar | 15 h 00 – 16 h 30 | Jérôme Briaux | |
| Bases 2 | 17 h 30 – 19 h 15 | Sophie Caraconstantis | |
| Samedi | Stages : | 09 h 00 – 12 h 00 | |
| – Initiation au Yoga Iyengar | Et / Ou – | Enseignants en alternance | |
| – à thèmes | 15 h 00 – 19 h 00 |
Planning des cours Zoom du 1er trimestre
Cours complémentaires en zoom :
Ursula Tuck : lundi soir bases 2 à 18 h.30,
Ursula Tuck : jeudi soir approfondissement à 18 h 00.
Cours retransmis en même temps depuis le local (en hybride) :
Dominique Séchet : lundi 19 h 30, mercredi 15 h 30, vendredi 10 h 00,
Ursula Tuck : mercredi soir 18 h 15,
Jérome: Briaux : tous ses cours.
À propos des niveaux
Les pratiquants se répartissent dans les cours selon leur ancienneté, leur engagement dans la pratique ou leurs possibilités.
Nombre de personnes par cours : maximum 10, 12 ou 14 selon la situation.
En début de saison, vous pourrez suivre une séance par semaine. En fonction de l’évolution de l’épidémie, il sera peut être possible de s’inscrire à deux séances par semaines sur des niveaux différents et avec des enseignants différents.
Comment vous orienter dans les différents cours proposés ?
- Les cours de Bases 1 sont propices à la découverte du yoga Iyengar
Ils peuvent être avantageusement suivis quelques années. On y intègre petit à petit la qualité de concentration et de conscience du corps spécifiques au yoga.
Les postures essentielles pour consolider le dos, les jambes et les bras ainsi que leur coordination en font un programme de consolidation et de rééquilibrage du corps, du mental et du système nerveux. Petit à petit la respiration s’améliore, du fait du desserrement de la cage thoracique et du dos, ainsi que la stabilité, la confiance en soi et en son corps. Le mental se pose. - Les cours de Bases 2 permettent de consolider les acquis et de poursuivre l’apprentissage de nouvelles postures, et du Pranayama à partir des bases acquises en Base 1. Les postures importantes pour le système nerveux et le mental que sont Salamba Sarvangasana (posture sur les épaules) et Sirsasana (posture sur la tête) sont étudiées ainsi que les actions essentielles pour les pratiquer en toute sécurité. Les torsions, importantes pour le système digestif et la colonne y sont plus pratiquées.
Les postures de toutes les catégories sont pratiquées en complément des postures debout. C’est dans les cours de ce niveau que vous consolidez vraiment votre pratique. - Les cours d’Approfondissement
Vous y accédez après avoir suivi les cours de Base 2 quelques temps. On explore des niveaux plus fins de pratique et l’on développe aussi l’endurance. Le Pranayama complète ce chemin vers le contrôle du mental et le déploiement de l’énergie.. - Les cours Avancés 1 et 2. Ils sont réservés aux enseignants de yoga Iyengar et supposent une pratique quotidienne engagée.
- Les cours Yoga Ajustement
Ils accueillent les pratiquants ayant besoin d’une pratique plus ajustée, soit pour des raisons de santé, de fatigue ou bien pour accompagner la grossesse. Moins de postures sont pratiquées. Elles sont pratiquées avec l’aide de supports pour guider les articulations correctement, assurant ainsi une pratique plus maîtrisée. - Le cours de Yoga Vinyasa Iyengar. Les postures sont plus enchaînées plus rapidement et plus à partir de l’instinct. Cette pratique est plus physique, Ces cours conviennent bien aux sportifs et aux personnes ayant un grand besoin de bouger. Le niveau correspond au bases 2.
- Le cours récupératif propose une pratique adaptée aux personnes ayant besoin de faire une pause régénérante et calmante. Les postures sont maintenues longuement, l’importance est donnée à la libération de la respiration et à la détente profonde
Matériel de pratique
Habituellement Yogahuit prête le matériel, mais en raison de la situation sanitaire, nous souhaitons que chaque participant.e apporte son tapis antidérapant, deux sangles de yoga, une housse de polochon et une couverture.
Pour vous éviter d’avoir à porter du matériel supplémentaire, nous vous prêterons : briques de bois, plaques de mousse ainsi que les chaises de yoga. A la fin de chaque cours, le matériel devra être nettoyé par lchacun des pratiquants. (Alcool modifié et papier essuie-tout fournis par Yogahuit.)
La tenue de yoga ne doit pas entraver le corps, tout en étant « moulante » pour permettre à l’enseignant de pouvoir observer le positionnement des divers segments de la posture.
Actuellement, le vestiaire est accessible pour une personne à la fois. Tout pratiquant.e arrive en tenue ou peut se changer sur place, range ses vêtements dans dans un sac personnel sur les étagères du local prévu à cet effet. Le masque est obligatoire à l’entrée, à la sortie et pour tout déplacement dans le local. Chaque utilisation des WC, doit aussi être suivi du nettoyage de l’assise avec du liquide antiseptique que nous procurons.
