Cours proposés
| Niveau | Horaire | Enseignant(e) | |
| Lundi | Approfondissement | 12h05-13h50 | Dominique Noyes |
| Bases 2 | 15h30-17h15 | Céline Deneu | |
| Bases 1 | 17h45-19h15 | Céline Deneu | |
| Approfondissement | 19h45-21h30 | Dominique Séchet | |
| Mardi | Yoga Ajustement | 10h00-11h30 | M. P. P Woodley |
| Avancé | 12h00-14h20 | Dominique Séchet | |
| Bases 1 | 15h45-17h15 | Jérôme Briaux | |
| Approfondissement | 18h15-20h15 | Céline Deneu | |
| Bases 1 | 20h30-22h00 | Laurence Katz | |
| Mercredi | Bases 1 | 10h00-11h30 | Anthony Nicolas |
| Bases 1 | 12h15-13h45 | Jérôme Briaux | |
| Cours enfants | 14h05-15h05 | Anthony Nicolas | |
| Yoga Ajustement | 15h30-17h00 | Dominique Séchet | |
| Approfondissement | 18h15-20h15 | D. Séchet | |
| Bases 2 | 20h30-22h00 | Peio Sabarros | |
| Jeudi | Bases 2 | 10h00-11h45 | Jérôme Briaux |
| Approfondissement | 12h05-13h45 | Karl Marcillac | |
| Cours individuels | 14h45-17h00 | Divers profs. | |
| Bases 2 | 17h45-19h30 | Dominique Séchet | |
| Bases 1 | 19h45-21h15 | Céline Deneu | |
| Vendredi | Approfondissement | 10h00-11h45 | D. Séchet et C. Deneu |
| Approfondissement | 12h05-13h45 | Jérôme Briaux | |
| Vinyasa Iyengar.1 | 14h30-16h00 | Jérôme Briaux | |
| Approfondissement | 17h30-19h30 | D. Séchet et L. Katz | |
| Samedi | Sessions « initiation » au Yoga Iyengar Stages 3-4 heures ou 6-7 heures |
Profs en alternance |
À propos des niveaux
Les pratiquants se répartissent dans les cours selon leur ancienneté, leur engagement dans la pratique, ou leurs possibilités.
Nombre de personnes par cours : maximum 16.
Vous pouvez suivre deux séances par semaines sur des niveaux différents et avec des enseignants différents.
Comment vous orienter dans les différents cours proposés ?
- Les 6 cours de Base I sont propices à la découverte du yoga Iyengar
Ils peuvent être avantageusement suivis quelques années. L’on y intègre petit à petit la qualité de concentration et de conscience du corps spécifiques au yoga.
Les postures essentielles pour consolider le dos, les jambes et les bras ainsi que leur coordination en font un programme de consolidation et de rééquilibrage du corps, du mental et du système nerveux. Petit à petit la respiration s’améliore du fait du desserrement de la cage thoracique et du dos, la stabilité s’améliore ainsi que la confiance en soi et en son corps, le mental se pose. - Les 4 cours de Base 2 permettent de consolider les acquis et de poursuivre l’apprentissage de nouvelles postures,
et de pranayamas à partir des bases acquises en Base 1. Les postures importantes pour le système nerveux et le mental que sont Salamba Sarvangasana (posture sur les épaules) et Sirsasana (posture sur la tête) y sont étudiées ainsi que les actions essentielles pour les pratiquer en toute sécurité. Les torsions, importantes pour le système digestif et la colonne y sont plus pratiquées.
Les postures de toutes les catégories sont pratiquées en complément des postures debout. - Les 8 cours d’Approfondissement
Ils supposent d’avoir appris comment faire les différentes catégories de postures en suivant les cours de Base 1 et Base 2. L’on y explore des niveaux plus fins de pratique et l’on y développe aussi l’endurance, le pranayama complète cette quête du contrôle du mental et du déploiement de l’énergie.. - Les 2 cours Yoga Ajustement
Ils accueillent les pratiquants ayant besoin d’une pratique plus ajustée, soit pour des raisons de santé, ou de fatigue. Dans ce but moins de postures sont pratiquées et elles sont pratiquées avec l’aide de supports pour guider les articulations correctement, assurant ainsi une pratique plus maitrisée. - Le cours de Yoga Vinyasa Iyengar,veut dire enchainement. Cette pratique est plus physique, les postures sont faites plus rapidement et plus à partir de l’instinct. Le « Vinyasa méthode Iyengar » ajoute une préparation.
- Le cours pour les enfants, les postures sont faites de façon ludique développant la coordination et équilibrant le système nerveux, il est adapté au rythme propre des enfants (entre 7 et 12 ans).
- Les Cours Individuels pris sur rendez-vous pour régler un point particulier.
Calendrier de la saison 2018/ 2019
1er trimestre Automne – 12 semaines
- Lundi 3 septembre à Vendredi 7 décembre inclus.
- Pas de cours :
- du Lundi 22 octobre au Vendredi 2 novembre inclus.
2e trimestre Hiver – 12 semaines
- Lundi 10 décembre à Vendredi 22 mars inclus.
- Pas de cours :
- du Lundi 24 décembre au Vendredi 4 janvier inclus.
- du Lundi 4 mars au Vendredi 8 mars inclus.
3etrimestre Printemps – 12 à 13 semaines
- Du Lundi 25 mars au Vendredi 28 juin inclus.
- Pas de cours :
- le Lundi 22 avril
- du Mardi 30 avril au Vendredi 3 mai inclus,
- le Mercredi 8 mai,
- Jeudi 30 mai, Vendredi 31 mai, ascension,
- le Lundi de Pentecôte 10 juin.
4e trimestre Eté
Stages : information en page d’accueil et en page « stages »
Stage tous niveaux, intermédiaires et avancés.
Matériel de pratique
Yoga huit prête le matériel de pratique : tapis, couvertures, sangles. Les postures se font pieds nus, chacun doit donc se rincer les pieds avant chaque séance. Apportez une petite serviette de bain pour le rinçage des pieds en début de séance. Vous pouvez, si vous préférez, apporter votre tapis personnel anti-dérapant.
La tenue de yoga ne doit pas entraver le corps, tout en étant « moulante » pour permettre à l’enseignant de pouvoir observer le positionnement des divers segments de la posture.
« Le contrôle de l’esprit est le Yoga le plus élevé. C’est un travail identique au contrôle d’un cheval sauvage qui doit être amené à obéir à son maître ». B.K.S. Iyengar