Cours et horaires

À propos des niveaux

Les pratiquants se répartissent dans les cours selon leur ancienneté, leur engagement dans la pratique, ou leurs possibilités.
Nombre de personnes par cours : maximum 16.

Vous pouvez suivre deux séances par semaines sur des niveaux différents et avec des enseignants différents.

Comment vous orienter dans les différents cours proposés ?

• Les 6 cours de Base I sont propices à la découverte du yoga Iyengar
  Ils peuvent être avantageusement suivis quelques années. L’on y intègre petit à petit la qualité de concentration et de conscience du corps spécifiques au yoga.
  Les postures essentielles pour consolider le dos, les jambes et les bras ainsi que leur coordination en font un programme de consolidation et de rééquilibrage du corps, du mental et du système nerveux. Petit à petit la respiration s’améliore du fait du desserrement de la cage thoracique et du dos, la stabilité s’améliore ainsi que la confiance en soi et en son corps, le mental se pose.
• Les 4 cours de Base 2 permettent de consolider les acquis et de poursuivre l’apprentissage de nouvelles postures,
  et de pranayamas à partir des bases acquises en Base 1. Les postures importantes pour le système nerveux et le mental que sont Salamba Sarvangasana (posture sur les épaules) et Sirsasana (posture sur la tête) y sont étudiées ainsi que les actions essentielles pour les pratiquer en toute sécurité. Les torsions, importantes pour le système digestif et la colonne y sont plus pratiquées.
  Les postures de toutes les catégories sont pratiquées en complément des postures debout.
• Les 8 cours d’Approfondissement 
  Ils supposent d’avoir appris comment faire les différentes catégories de postures en suivant les cours de Base 1 et Base 2. L’on y explore des niveaux plus fins de pratique et l’on y développe aussi l’endurance, le pranayama complète cette quête du contrôle du mental et du déploiement de l’énergie..
• Les 2 cours Yoga Ajustement
  Ils accueillent les pratiquants ayant besoin d’une pratique plus ajustée, soit pour des raisons de santé, ou de fatigue. Dans ce but moins de postures sont pratiquées et elles sont pratiquées avec l’aide de supports pour guider les articulations correctement, assurant ainsi une pratique plus maitrisée.
• Le cours de Yoga Vinyasa Iyengar,veut dire enchainement. Cette pratique est plus physique, les postures sont faites plus rapidement et plus à partir de l’instinct. Le « Vinyasa méthode Iyengar » ajoute une préparation.
• Le cours pour les enfants, les postures sont faites de façon ludique développant la coordination et équilibrant le système nerveux, il est adapté au rythme propre des enfants (entre 7 et 12 ans).
• Les Cours Individuels pris sur rendez-vous pour régler un point particulier.

« Le contrôle de l’esprit est le Yoga le plus élevé. C’est un travail identique au contrôle d’un cheval sauvage qui doit être amené à obéir à son maître ». B.K.S. Iyengar