En début de saison, vous pourrez suivre une séance par semaine.  En fonction de l’évolution de la pandémie,  il sera peut être possible de s’inscrire à deux séances par semaines sur des niveaux différents et avec des enseignants différents.

Comment vous orienter dans les différents cours proposés ?

• Les cours de Bases 1 sont propices à la découverte du yoga Iyengar
  Ils peuvent être avantageusement suivis quelques années. On y intègre petit à petit la qualité de concentration et de conscience du corps spécifiques au yoga.
  Les postures essentielles pour consolider le dos, les jambes et les bras ainsi que leur coordination en font un programme de consolidation et de rééquilibrage du corps, du mental et du système nerveux. Petit à petit la respiration s’améliore, du fait du desserrement de la cage thoracique et du dos,  ainsi que la stabilité,  la confiance en soi et en son corps. Le mental se pose.
• Les cours de Bases 2 permettent de consolider les acquis et de poursuivre l’apprentissage de nouvelles postures, et du Pranayama à partir des bases acquises en Base 1. Les postures importantes pour le système nerveux et le mental que sont Salamba Sarvangasana (posture sur les épaules) et Sirsasana (posture sur la tête) sont étudiées ainsi que les actions essentielles pour les pratiquer en toute sécurité. Les torsions, importantes pour le système digestif et la colonne y sont plus pratiquées.
  Les postures de toutes les catégories sont pratiquées en complément des postures debout. C’est dans les cours de ce niveau que vous consolidez vraiment votre pratique.
• Les cours d’Approfondissement 
  Vous y accédez après avoir suivi les cours de Base 2 quelques temps. On explore des niveaux plus fins de pratique et l’on développe aussi l’endurance.  Le Pranayama complète ce chemin vers le contrôle du mental et le déploiement de l’énergie..
• Les cours Avancés 1 et 2. Ils sont réservés aux enseignants de yoga Iyengar et supposent une pratique quotidienne engagée.
• Les cours Yoga Ajustement
  Ils accueillent les pratiquants ayant besoin d’une pratique plus ajustée, soit  pour des raisons de santé, de fatigue ou bien pour accompagner la grossesse. Moins de postures sont pratiquées. Elles sont pratiquées avec l’aide de supports pour guider les articulations correctement, assurant ainsi une pratique plus maîtrisée.
• Le cours de Yoga Vinyasa Iyengar.  Les postures sont plus enchaînées plus rapidement et plus à partir de l’instinct.  Cette pratique est plus physique, Ces cours conviennent bien aux sportifs et aux personnes ayant un grand besoin de bouger. Le niveau correspond au bases 2.
• Le cours récupératif propose une pratique adaptée aux personnes ayant besoin de faire une pause régénérante et calmante. Les postures sont maintenues longuement, l’importance est donnée à la libération de la respiration et à la détente profonde

« Le contrôle de l’esprit est le Yoga le plus élevé. C’est un travail identique au contrôle d’un cheval sauvage qui doit être amené à obéir à son maître ». B.K.S. Iyengar